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Mindfulness & Empowerment - Modalità FAD (Formazione a distanza)

Durata: 16 ore

Calendario: 7, 14, 21 e 28 febbraio 2023

Orario: 9.00/13.00 

Sede:  FAD (Formazione a distanza)

Costo: gratuito - finanziato da Ebiter Milano - Ente bilaterale per lo sviluppo dell'occupazione delle professionalità e della tutela sociale nel settore Terziario della Provincia di Milano

Partecipanti: max 10 persone - Dipendenti di aziende associate Asseprim di Milano e provincia in regola con i contributi Ebiter. 

Aspetti tecnici:

Il corso verrà erogato in modalità FAD attraverso la piattaforma "Microsoft Teams" che non richiede nessuna installazione e consente la completa tracciabilità della fruizione.
 
I partecipanti dovranno indicare in fase di iscrizione la propria mail personale sulla quale riceveranno Password e Username per accedere alla piattaforma.
 
Le iscrizioni saranno accettate fino ad esaurimento dei posti disponibili.
 
Alla fine del percorso formativo verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

 

Mindfulness & Empowerment

 

Docente

Elisabetta Ghezzi

Obiettivi

Divenire consapevoli delle proprie dinamiche personali è uno strumento importante per affrontare le situazioni problematiche, anche lavorative, quotidiane. Il corso fornirà ai partecipanti una maggiore capacità di gestire le emozioni e le risposte impulsive e una maggiore consapevolezza e capacità di ricercare risposte alternative e creative

 

Contenuti

  • Elementi di copione
    • gli stati dell’Io
    • le spinte
  • La motivazione personale
    • le situazioni motivanti
    • la motivazione nei diversi ambiti di vita
  • La relazione
    • io e l’altro
    • l’economia di carezze
    • punti di forza e aree di miglioramento
  • Le emozioni
    • le emozioni queste sconosciute
    • punti di forza e aree di miglioramento
  • Lo stress
    • lo stress, eustresse distress
    • dimensione cognitiva, emotiva e fisiologica
  • Mindfulnesse gestione dello stress METODO MBSR