Mindfulness & Empowerment - Modalità FAD (Formazione a distanza)
Durata: 16 ore
Calendario: 7, 14, 21 e 28 febbraio 2023
Orario: 9.00/13.00
Sede: FAD (Formazione a distanza)
Costo: gratuito - finanziato da Ebiter Milano - Ente bilaterale per lo sviluppo dell'occupazione delle professionalità e della tutela sociale nel settore Terziario della Provincia di Milano
Partecipanti: max 10 persone - Dipendenti di aziende associate Asseprim di Milano e provincia in regola con i contributi Ebiter.
Aspetti tecnici:
Mindfulness & Empowerment
Docente
Elisabetta Ghezzi
Obiettivi
Divenire consapevoli delle proprie dinamiche personali è uno strumento importante per affrontare le situazioni problematiche, anche lavorative, quotidiane. Il corso fornirà ai partecipanti una maggiore capacità di gestire le emozioni e le risposte impulsive e una maggiore consapevolezza e capacità di ricercare risposte alternative e creative
Contenuti
- Elementi di copione
- gli stati dell’Io
- le spinte
- La motivazione personale
- le situazioni motivanti
- la motivazione nei diversi ambiti di vita
- La relazione
- io e l’altro
- l’economia di carezze
- punti di forza e aree di miglioramento
- Le emozioni
- le emozioni queste sconosciute
- punti di forza e aree di miglioramento
- Lo stress
- lo stress, eustresse distress
- dimensione cognitiva, emotiva e fisiologica
- Mindfulnesse gestione dello stress METODO MBSR