Sabrina Capraro
Contenuti
SESSIONE 1: LEADERHER PARTIRE DA SÉ - INTELLIGENZA EMOTIVA E SCHEMI MENTALI
Obiettivo: Sviluppare consapevolezza di sé e delle interferenze interne che impattano su performance e benessere.
Risultati attesi: Le partecipanti riconoscono i propri schemi mentali limitanti e apprendono strumenti di intelligenza emotiva per aumentare focus e presenza.
Contenuti chiave:
- Formula Performance = Potenziale - Interferenze applicata alla leadership femminile
- Intelligenza emotiva: autocoscienza, autoregolazione, empatia, gestione relazioni
- Schemi mentali: origine, riconoscimento, impatto su decisioni e performance
- Dal pilota automatico alla scelta consapevole
Strumenti: Mappa delle Interferenze, Check-in emotivo
SESSIONE 2: DIALOGO INTERIORE E AUTOCONVERSAZIONE POTENZIANTE
Obiettivo: Trasformare il dialogo interiore critico in un linguaggio interno potenziante e funzionale alla leadership.
Risultati attesi: Le partecipanti acquisiscono 2 strumenti PNL per gestire l’autocritica e accedere a stati di risorsa utili in contesti di pressione.
Contenuti chiave:
- Le 3 voci del dialogo interiore: Critico, Vittima, Allenatore
- Riformulazione PNL per cambiare significato ed emozione
- Gestione impostor syndrome e autosabotaggio
- Ancore di risorse: costruire e attivare stati utili
Strumenti PNL: Riformulazione, Ancora Risorsa
SESSIONE 3: FOCUS, PRIORITÀ E PRESENZA CONSAPEVOLE
Obiettivo: Allenare l’attenzione intenzionale per definire priorità allineate ai valori e agire con presenza.
Risultati attesi: Le partecipanti sanno distinguere urgenza da importanza e applicano tecniche per mantenere focus e presenza in contesti complessi.
Contenuti chiave:
- Nemici del focus: distrazioni interne, esterne e multitasking
- Matrice Valori-Priorità-Energia per decidere cosa conta davvero
- Presenza: corpo, voce, ascolto attivo come strumenti di leadership
- Gestione energia vs gestione tempo
Strumenti: Audit Tempo/Energia, Esercizi di Presenza
SESSIONE 4: ABITUDINI FUNZIONALI PER LA LEADER
Obiettivo: Comprendere i meccanismi delle abitudini per costruire routine sostenibili a supporto di performance e benessere.
Risultati attesi: Le partecipanti progettano 1-2 micro-abitudini personalizzate e apprendono strategie per consolidarle nel tempo.
Contenuti chiave:
- Il loop dell’abitudine: Cue - Routine - Ricompensa
- Come si forma, consolida e cambia un’abitudine
- Micro-abitudini e effetto composto nella leadership quotidiana
- Superare resistenza e autosabotaggio
Strumenti: Progettazione Abitudine su Misura, Tracker dell’Abitudine
SESSIONE 5: COMUNICAZIONE INTENZIONALE E LEADERSHIP RELAZIONALE
Obiettivo: Sviluppare una comunicazione chiara, intenzionale e autorevole che favorisca relazioni efficaci.
Risultati attesi: Le partecipanti usano strumenti di comunicazione intenzionale e PNL per gestire feedback e conversazioni difficili con assertività.
Contenuti chiave:
• Comunicare con intenzione: cosa dire, come, quando e perché
• Assertività femminile: equilibrio tra empatia e autorevolezza
• Feedback efficace e gestione conversazioni difficili
• Linguaggio verbale e non verbale della leader
Strumenti PNL: Calibrazione, Meta Modello base
SESSIONE 6: ROUTINE SOSTENIBILI E PIANO D’AZIONE LEADERHER
Obiettivo: Integrare gli apprendimenti in un piano d’azione concreto e sostenibile per i 90 giorni successivi.
Risultati attesi: Ogni partecipante esce con un Piano d’Azione LeaderHER personale, con strategie per gestire ostacoli e mantenere continuità.
Contenuti chiave:
• Dall’intenzione all’azione: progettare routine sostenibili
• Gestione deragliamenti e strategie di recupero
• Accountability, rete di supporto e automotivazione
• Misurare progressi senza perfezionismo
Output: Presentazione Piano d’Azione individuale LeaderHER 90 giorni
NOTE FINALI
Output trasversali: Mappa personale delle interferenze, Toolkit PNL, Piano Abitudini, Piano d’Azione 90 giorni
Valore aggiunto: Il percorso unisce sviluppo personale e professionale, con focus specifico sulle dinamiche di leadership al femminile.