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LeaderHER - Focus e Presenza | Priorità, Abitudini e routine sostenibili - Modalità AULA

Dalla consapevolezza all’azione: trasformare la leadership in scelte quotidiane

Durata: 24 ore

Calendario: 6, 13, 20, 27 ottobre, 12 e 19 novembre 2026

Orario: 9.00/13.00

Sede:  Formaterziario - V.le Murillo, 17 - Milano

Costo: gratuito - finanziato da Ebiter Milano - Ente bilaterale per lo sviluppo dell'occupazione delle professionalità e della tutela sociale nel settore Terziario della Provincia di Milano

Partecipanti: max 15 persone - Dipendenti di aziende associate Asseprim di Milano e provincia in regola con i contributi Ebiter. 

 
Alla fine del percorso formativo verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

 

LeaderHER - Focus e Presenza | Priorità, Abitudini e routine sostenibili

 

Docente

Sabrina Capraro 

Contenuti

SESSIONE 1: LEADERHER PARTIRE DA SÉ - INTELLIGENZA EMOTIVA E SCHEMI MENTALI
 
Obiettivo: Sviluppare consapevolezza di sé e delle interferenze interne che impattano su performance e benessere.
 
Risultati attesi: Le partecipanti riconoscono i propri schemi mentali limitanti e apprendono strumenti di intelligenza emotiva per aumentare focus e presenza.
 
Contenuti chiave:
  • Formula Performance = Potenziale - Interferenze applicata alla leadership femminile
  • Intelligenza emotiva: autocoscienza, autoregolazione, empatia, gestione relazioni
  • Schemi mentali: origine, riconoscimento, impatto su decisioni e performance
  • Dal pilota automatico alla scelta consapevole
Strumenti: Mappa delle Interferenze, Check-in emotivo
 
SESSIONE 2: DIALOGO INTERIORE E AUTOCONVERSAZIONE POTENZIANTE
 
Obiettivo: Trasformare il dialogo interiore critico in un linguaggio interno potenziante e funzionale alla leadership.
 
Risultati attesi: Le partecipanti acquisiscono 2 strumenti PNL per gestire l’autocritica e accedere a stati di risorsa utili in contesti di pressione.
 
Contenuti chiave:
  • Le 3 voci del dialogo interiore: Critico, Vittima, Allenatore
  • Riformulazione PNL per cambiare significato ed emozione
  • Gestione impostor syndrome e autosabotaggio
  • Ancore di risorse: costruire e attivare stati utili
Strumenti PNL: Riformulazione, Ancora Risorsa
 
SESSIONE 3: FOCUS, PRIORITÀ E PRESENZA CONSAPEVOLE
 
Obiettivo: Allenare l’attenzione intenzionale per definire priorità allineate ai valori e agire con presenza.
 
Risultati attesi: Le partecipanti sanno distinguere urgenza da importanza e applicano tecniche per mantenere focus e presenza in contesti complessi.
 
Contenuti chiave:
  • Nemici del focus: distrazioni interne, esterne e multitasking
  • Matrice Valori-Priorità-Energia per decidere cosa conta davvero
  • Presenza: corpo, voce, ascolto attivo come strumenti di leadership
  • Gestione energia vs gestione tempo
Strumenti: Audit Tempo/Energia, Esercizi di Presenza
 
SESSIONE 4: ABITUDINI FUNZIONALI PER LA LEADER
 
Obiettivo: Comprendere i meccanismi delle abitudini per costruire routine sostenibili a supporto di performance e benessere.
 
Risultati attesi: Le partecipanti progettano 1-2 micro-abitudini personalizzate e apprendono strategie per consolidarle nel tempo.
 
Contenuti chiave:
  • Il loop dell’abitudine: Cue - Routine - Ricompensa
  • Come si forma, consolida e cambia un’abitudine
  • Micro-abitudini e effetto composto nella leadership quotidiana
  • Superare resistenza e autosabotaggio
Strumenti: Progettazione Abitudine su Misura, Tracker dell’Abitudine
 
SESSIONE 5: COMUNICAZIONE INTENZIONALE E LEADERSHIP RELAZIONALE
 
Obiettivo: Sviluppare una comunicazione chiara, intenzionale e autorevole che favorisca relazioni efficaci.  
 
Risultati attesi: Le partecipanti usano strumenti di comunicazione intenzionale e PNL per gestire feedback e conversazioni difficili con assertività.
 
Contenuti chiave:
 
 •  Comunicare con intenzione: cosa dire, come, quando e perché
 •  Assertività femminile: equilibrio tra empatia e autorevolezza
 •  Feedback efficace e gestione conversazioni difficili
 •  Linguaggio verbale e non verbale della leader
 
Strumenti PNL: Calibrazione, Meta Modello base
 
SESSIONE 6: ROUTINE SOSTENIBILI E PIANO D’AZIONE LEADERHER
 
Obiettivo: Integrare gli apprendimenti in un piano d’azione concreto e sostenibile per i 90 giorni successivi.  
 
Risultati attesi: Ogni partecipante esce con un Piano d’Azione LeaderHER personale, con strategie per gestire ostacoli e mantenere continuità.
 
Contenuti chiave:
 
 •  Dall’intenzione all’azione: progettare routine sostenibili
 •  Gestione deragliamenti e strategie di recupero
 •  Accountability, rete di supporto e automotivazione
 •  Misurare progressi senza perfezionismo
 
Output: Presentazione Piano d’Azione individuale LeaderHER 90 giorni
 
NOTE FINALI
 
Output trasversali: Mappa personale delle interferenze, Toolkit PNL, Piano Abitudini, Piano d’Azione 90 giorni  
 
Valore aggiunto: Il percorso unisce sviluppo personale e professionale, con focus specifico sulle dinamiche di leadership al femminile.